教学时间 2课时 教学过程 第一课时 一、创设情境，谈话引入 1同学们，金色的读书年华，留给我们无数美好的珍藏，在学习生活中我们有许许多多的同学，还有同桌在这些同学中，你和谁的友情最深，能简要地谈谈吗 (引领学生以难忘的友情为主题，进行口语交际) 2齐读课题，引导学生对课题质疑(“我”和乌丽娜怎么样 ，课文讲了”我”和乌丽娜的什么事 ，从这件事中能体会到什么 ……) 二、出示学习目标 1掌握本课生字，能正确书写并运用2、初读课文，感知文章的主要内容三、初读课文，学习字词出示自学指导一 1学生用自己喜欢的方式自读课文，画出生字，词2本课的生字，新词不少，相信同学们能通过自己的努力，学会本课的生字，词，把课文读正确，流利

以上是可以帮助预防颈部血管堵塞的常见运动小妙招介绍，那么除此以外还需要留意哪些重要事项呢1、避免长时间低头不动长时间维持低头姿势不动是导致颈部健康严重受损的最关键影响因素之一因而想要最大限度的远离颈部血管堵塞烦恼或颈椎病问题，就一定要积极避免长时间保持低头姿势不动尤其是对经常需要伏案工作的上班族朋友而言，务必要每隔四十五分钟就及时起身活动一会儿头颈与四肢2、热敷按摩对于已经出现颈部僵硬或酸痛问题的朋友而言，不妨在每晚睡前适当对颈部进行一会儿热敷按摩具体的按摩方法是先将温热的毛巾放置于颈部不适处，随后使用手掌轻柔的进行按压或揉搓，这是可以有效缓解肩颈不适并积极促进颈部血液流通的以上是预防颈部血管堵塞需注意的重要事项介绍

另外，由于手脚属于肢体的末端，血氧供应本来就较缓慢，所以患者手脚麻木、发凉的症状会更加明显因此，若是手脚经常出现麻木、发凉的症状，需警惕糖尿病的可能，及时去医院进行血糖检测3、夜尿增加患该病者，体内的血糖无法及时转化成能量，就会堆积在血液中，导致血液的渗透压升高，增加肾脏等器官的负担一旦肾脏的负担加重，就会对肾脏造成很大的损害，影响尿液的生成跟排泄，导致排尿量增加，出现夜尿增多的情况4、体重下降患该病者，会有明显体重下降的现象出现这种现象跟胰岛素的分泌出现问题，导致体内的葡萄糖无法被充分利用产生能量，致使脂肪跟蛋白质的分解增强，消耗过多有关因此，若是进食正常，体重仍然有明显下降的情况，那么就要警惕糖尿病的可能，及时就医

3、鹌鹑蛋香菇不能和鹌鹑蛋一起吃，如果两者一起吃会产生反应，对于皮肤有负面影响，使得脸上容易产生黑斑香菇与鹌鹑肉一起吃则容易影响血液流通，血液中容易堆积废弃物质，对于人体正常代谢有很大的影响4、胡萝卜香菇不能与胡萝卜一起食用，西红柿和胡萝卜富含类胡萝卜素，香菇所含的部分物质，会与类胡萝卜素发生反应，导致营养无法被吸收，严重情况可能出现反应物沉积形成结石，影响消化系统正常运转香菇富含多种营养，合理的食用对于人体健康有积极作用，下面就来介绍一下吃香菇有哪些好处：1、促进骨骼生长香菇含有钙铁和核黄素，可以使皮肤红润有弹性另外，香菇中的活性成分麦角甾醇，在阳光下可转化为维生素D，有助于身体合成钙和调节磷的代谢，起到促进骨骼生长的作用